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Si las medidas anteriores no son suficientes y el problema es molesto, considera aumentar ligeramente el consumo de carbohidratos. Eso debería solucionarlo.

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Estreñimiento El estreñimiento es otro posible efecto secundario, especialmente la primera vez que se hace una dieta baja en carbohidratos, ya que el aparato digestivo puede necesitar tiempo para adaptarse. Come verduras de forma abundante u otra fuente de fibra.

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Llevar una alimentación con suficiente fibra de buena calidad hace que haya movimientos intestinales y reduce el riesgo de estreñimiento. Sin embargo, comer verduras no almidonadas en abundancia puede solucionar el problema.

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Si sientes sequedad bucal, y esto puede ser habitual al comenzar una dieta estricta baja en carbohidratos y entrar en cetosis, significa que tienes menos saliva para arrastrar las bacterias. Mantén una buena higiene bucal. Usa un refrescante bucal de forma regular.

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Existen muchas dietas. Pero no todas son buenas ni se adaptan a cada persona. Esto provoca que las personas se sientan mal y se necesitan, entonces, carbohidratos complejos, como cereales integrales y arroz integral.

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Entonces aparecen los dolores de cabeza acompañados de otros síntomas. Algunos alimentos provocan dolores de cabeza.

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También tendemos que evitar el alcohol. Los alimentos procesados y las grasas trans también sientan mal en general, estamos hablando de los embutidos, la bollería o los quesos muy curados.

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Dolores de cabeza por eliminación de carbohidratos Existen muchas dietas. El consumo de algunos alimentos Algunos alimentos provocan dolores de cabeza.

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